Bekerja di Bawah Tekanan? Ini 6 Cara agar Tetap Bahagia

Senin 12 Desember 2022, 22:00 WIB
(Ilustrasi) Bekerja di bawah tekanan memang akan membuat seseorang cepat stres | Foto: Unplash

(Ilustrasi) Bekerja di bawah tekanan memang akan membuat seseorang cepat stres | Foto: Unplash

SUKABUMIUPDATE.com - Tidak semua orang bisa bekerja di tempat kerja yang suasananya santai dan bebas stres. Bahkan orang yang bekerja di tempat terbilang santai pun adakalanya mengalami tekanan saat bekerja.

Mulai dari manajer toksik, rekan kerja munafik, hingga lingkungan kerja yang sangat menegangkan itu semua dapat menyebabkan stres dan akhirnya berpengaruh pada produktivitas.

Sebagian orang menjadikan mengundurkan diri benar-benar sebagai pilihan terakhir saat mengalami hal seperti itu.

Baca Juga: Diderita Remy Sylado Selama 2 Tahun Terakhir, Ini Penyebab Stroke Bisa Bertahan Lama

Namun, ada lho cara agar tetap merasa bahagia saat bekerja di bawah tekanan.

Melansir dari Suara.com, dirangkum dari Times of India, berikut adalah beberapa cara untuk menjadi bahagia di tempat kerja yang penuh tekanan.

1. Tidur cukup akan sangat membantu

Kurang tidur bisa Anda menjadi lebih rewel, kemudian situasi sulit di tempat kerja akan tampak lebih melelahkan.

Baca Juga: Spesifikasi dan Harga Wuling Bingo, Mobil Listrik Hatchback yang Trendi

Tidur nyenyak sangat penting untuk kesehatan, baik fisik maupun mental. Tanpa pikiran yang segar, Anda mungkin tidak dapat bekerja dengan baik juga.

2. Cari rekan kerja sefrekuensi

Terkadang Anda hanya perlu melampiaskan emosi sebentar ketika situasi stres sudah terlalu membebani pikiran. Meski menjalin pertemanan di tempat kerja juga berisiko, Anda bisa coba mencari rekan kerja sefrekuensi.

Habiskan waktu istirahat dengan orang-orang yang dapat mengalihkan perhatian Anda dari stres pekerjaan. Buat diri Anda merasa lebih rileks.

Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu The News, Single Kedua Paramore di Album This Is Why

3. Cobalah rayakan setiap pencapaian

Sekalipun alasannya kecil atau besar, rayakan setiap kemenangan di tempat kerja Anda. Jika lingkungan di sekitar Anda sama sekali tidak mendukung, cobalah untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri setiap kali Anda mencapai suatu tujuan atau melakukan pekerjaan yang luar biasa. Puji diri Anda sendiri!

4. Luangkan waktu

Coba istirahat secara teratur pada periode jam kerja, cukup sisihkan waktu 10-15 menit. Ini akan membuat Anda merasa segar kembali dan dapat kembali bekerja secara optimal.

Baca Juga: Jadwal Libur Natal 2022 dan Tahun Baru, Apakah Ada Cuti Bersama?

Gunakan waktu singkat untuk minum secangkir kopi dengan kolega Anda sambil membicarakan hal-hal menarik yang terjadi dalam hidup Anda.

5. Putar musik kesukaan

Biarkan musik menjadi teman terbaik Anda selama bekerja. Musik yang menenangkan bisa menjadi cara yang bagus untuk menghilangkan stres. Ini akan membuat Anda lebih produktif, bebas stres, dan lebih bahagia.

Bisa juga mendengarkan apa pun musik favorit Anda. Secara ilmiah, musik dapat menurunkan tingkat stres dalam tubuh sehingga direkomendasikan oleh banyak terapis.

Baca Juga: Galau Nganggur Terus? Amalkan 3 Doa Ini Agar Dimudahkan Dapat Pekerjaan

6. Melatih empati

Ini juga bisa membantu mengurangi stres di tempat kerja. Cobalah pahami bagaimana orang-orang di sekitar Anda pun berjuang dalam pekerjaannya. Sikap pengertian juga bisa membuat Anda merasa lebih baik.

Sumber: Suara.com (Times of India)

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi23 April 2024, 20:05 WIB

Viral Emak-emak Ngamuk Maksa Minta Sedekah di Sukabumi, Polisi Turun Tangan

Emak-emak pengemis viral yang ngamuk maksa minta sedekah terekam berulah di Cibeureum dan Baros Sukabumi.
Kolase foto tangkapan layar video viral emak-emak ngamuk maksa minta sedekah di Sukabumi. (Sumber : TikTok esapperdana)
Life23 April 2024, 20:00 WIB

10 Kebiasaan Orang Sopan yang Membuatnya Dihormati dan Disegani

Kebiasaan-kebiasaan sopan membantu menciptakan lingkungan yang positif, menghormati, dan saling mendukung dalam interaksi sosial, sehingga membuat orang yang melakukannya dihormati dan disegani oleh orang lain.
Ilustrasi. Kebiasaan Orang Sopan yang Membuatnya Dihormati dan Disegani. (Sumber : Pexels/Mikhail Nilov.)
Bola23 April 2024, 19:30 WIB

Persib Bandung Siap Tampil dengan Kekuatan Terbaik Saat Jamu Borneo FC di Kandang

Persib akan tampil dengan skuad terbaik saat menjamu Borneo FC.
Persib akan tampil dengan skuad terbaik saat menjamu Borneo FC. (Sumber : Persib.co.id)
Sukabumi23 April 2024, 19:08 WIB

Kuli Bongkar Muat asal Cicurug Sukabumi Meninggal saat Kerja di Area Pabrik Isotonik

Kuli bongkar muat asal Cicurug Sukabumi meninggal saat menurunkan material gula di area TPS Pabrik Isotonik.
Ilustrasi meninggal dunia. (Sumber : Istimewa)
Sehat23 April 2024, 19:00 WIB

5 Daun Herbal untuk Menurunkan Asam Urat dan Cara Membuatnya

Sebelum menggunakan herbal untuk mengurangi kadar asam urat, penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli herbal terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan lain atau memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya.
Daun Pepaya Rebus. Daun Herbal untuk Menurunkan Kadar Asam Urat dalam Tubuh. Foto: Instagram/@tunahousegroup
Sukabumi23 April 2024, 18:38 WIB

Anggota DPRD Minta Baznas Turun Tangan Bantu Keluarga Siswa SDN Cipeundeuy Sukabumi

Anggota DPRD Kabupaten Sukabumi, Andri Hidayana mengatakan akan membantu mengkomunikasikan kondisi kedua siswa SDN Cipeundeuy Sukabumi yang punya inisiatif membantu orangtuanya keliling berjualan gorengan.
Murtaqil Apham Dan Muhdani Asrol dua siswa SDN Cipeundeuy 2 Desa Cipeundeuy Kecamatan Surade saat keliling berjualan gorengan | Foto : Ragil Gilang
Sehat23 April 2024, 18:30 WIB

Atasi Asam Urat dengan Pengobatan Rumahan, 7 Cara Ini Bisa Anda Coba Lakukan

Pengobatan ala rumahan ini bisa Anda coba lakukan untuk mengatasi asam urat.
Ilustrasi minum air putih - Pengobatan ala rumahan ini bisa Anda coba lakukan untuk mengatasi asam urat. | (Sumber : Freepik.com)
Sukabumi23 April 2024, 18:18 WIB

Drainase Tersumbat, Banjir Cileuncang Sempat Rendam Jalan Raya Sukaraja Sukabumi

Kapolsek Sukaraja Sukabumi Kompol Dedi Suryadi mengatakan bahwa peristiwa banjir cileuncang ini sepengetahuannya baru pertama kali terjadi.
Kondisi ruas jalan raya Sukaraja Sukabumi tepatnya di depan RSU Hermina pada  Selasa (23/4/2024) siang. (Sumber : Istimewa)
Life23 April 2024, 18:00 WIB

Doa Agar Dimudahkan Segala Urusan: Ujian, Rezeki, Pekerjaan Insya Allah Lancar

Doa Agar Terlepas dari Kesulitan dan Diberi Kemudahan Dalam Segala Urusan.
Doa Agar Terlepas dari Kesulitan dan Diberi Kemudahan Dalam Segala Urusan. | Foto : Pixabay
Sukabumi23 April 2024, 17:56 WIB

Bahas Persepsi Indikator Korupsi dengan KPK, Wabup Sukabumi: Kejar MCP 2024

Tindak Lanjut Rekomendasi Hasil Survei Penilaian Integritas (SPI) Tahun 2023 dengan KPK RI secara Virtual di Pendopo SUkabumi, Selasa 24 April 2024
Wakil Bupati Sukabumi Iyos Somantri mengikuti acara Rapat Koordinasi Program Pemberantasan Korupsi Wilayah II, Diseminasi Pedoman Monitoring Centre for Prevention (MCP) Tahun 2024 (Sumber: dokpim kabupaten sukabumi)