SUKABUMIUPDATE.com - Jerawat adalah masalah kulit yang sering dialami hampir semua orang, baik remaja maupun orang dewasa. Kehadirannya tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga dapat menurunkan rasa percaya diri. Banyak orang berusaha mengatasinya dengan berbagai produk skincare atau perawatan di klinik kecantikan. Namun, tahukah kamu bahwa sering kali jerawat justru muncul atau semakin parah akibat kebiasaan kecil yang tanpa sadar kita lakukan setiap hari?
Jika ingin kulit lebih sehat, mulus, dan bebas dari jerawat, penting untuk mengenali kebiasaan apa saja yang harus dihindari. Berikut ini lima kebiasaan sehari-hari yang membuat jerawat semakin betah di wajah.
1. Sering Menyentuh Wajah
Menyentuh wajah mungkin terlihat sepele, bahkan banyak orang melakukannya tanpa sadar, seperti menopang dagu, mengusap keringat, atau sekadar menggaruk. Padahal, tangan kita adalah salah satu bagian tubuh yang paling kotor karena sering bersentuhan dengan berbagai benda. Kotoran, minyak, dan bakteri di tangan akan dengan mudah berpindah ke wajah, lalu menyumbat pori-pori. Akibatnya, jerawat akan muncul atau jerawat yang sudah ada bisa semakin meradang. Cara terbaik adalah mengurangi kebiasaan menyentuh wajah dan selalu mencuci tangan sebelum merias wajah atau melakukan skincare routine.
Baca Juga: Glow Up Alami: 7 Minuman Sehat untuk Kecantikan, dari Kulit Lebih Cerah hingga Bebas Jerawat
2. Malas Membersihkan Makeup
Makeup memang dapat membuat penampilan lebih segar, tetapi jika tidak dibersihkan dengan benar, makeup bisa menjadi penyebab utama jerawat membandel. Tidur tanpa membersihkan makeup membuat pori-pori tersumbat, kulit sulit bernapas, dan produksi minyak meningkat. Inilah kombinasi sempurna bagi jerawat untuk muncul. Oleh karena itu, biasakan membersihkan wajah menggunakan makeup remover atau micellar water, lalu dilanjutkan dengan facial wash sebelum tidur. Kulit yang bersih akan lebih sehat, segar, dan bebas dari jerawat.
3. Jarang Ganti Sarung Bantal
Sarung bantal adalah benda yang setiap malam bersentuhan langsung dengan wajah. Tanpa disadari, sarung bantal menyimpan banyak kotoran, minyak, debu, bahkan bakteri yang dapat memicu jerawat. Jika jarang diganti, semua kotoran tersebut akan menempel kembali di wajah saat tidur. Untuk mencegahnya, gantilah sarung bantal minimal seminggu sekali, atau lebih sering jika kulitmu cenderung berminyak. Selain itu, usahakan juga mencuci seprai dan selimut secara rutin agar kulit tetap bersih.
Baca Juga: Cegah Kerutan Hingga Jerawat, 5 Alasan Tidur Telentang Baik untuk Kulit Anda
4. Pola Makan Tidak Teratur
Apa yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan kulit. Makanan tinggi gula, gorengan, makanan cepat saji, serta produk olahan susu sering dikaitkan dengan timbulnya jerawat. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan produksi sebum atau minyak berlebih yang memperparah kondisi kulit. Sebaliknya, memperbanyak makanan sehat seperti sayur, buah, biji-bijian, ikan, dan air putih akan membantu kulit tetap lembab, segar, dan lebih jarang berjerawat. Mengatur pola makan sehat adalah investasi jangka panjang untuk kulit yang lebih bersih.
5. Stres dan Kurang Tidur
Kesehatan kulit tidak hanya bergantung pada perawatan luar, tetapi juga dipengaruhi kondisi tubuh dan pikiran. Stres berlebihan dapat memicu hormon kortisol, yang membuat produksi minyak meningkat sehingga jerawat lebih mudah muncul. Selain itu, kurang tidur membuat proses regenerasi kulit terganggu, menjadikan wajah tampak kusam dan jerawat sulit sembuh. Solusinya, biasakan tidur cukup 7–8 jam setiap malam dan lakukan aktivitas yang bisa menenangkan pikiran, seperti olahraga ringan, yoga, atau meditasi.
Jerawat memang bisa disebabkan oleh banyak faktor, tetapi kebiasaan sehari-hari memiliki peran besar dalam memperparah atau memperbaiki kondisi kulit. Dengan menghentikan kebiasaan seperti sering menyentuh wajah, malas membersihkan makeup, jarang mengganti sarung bantal, pola makan tidak sehat, serta kurang tidur, kamu bisa membantu kulit lebih bersih dan sehat. Ingat, skincare hanyalah pendukung, sementara gaya hidup sehat dan kebiasaan baik adalah kunci utama kulit bebas jerawat. Jadi, yuk hentikan kebiasaan buruk ini mulai sekarang!
Baca Juga: 6 Cara Ampuh yang Bisa Menghilangkan Jerawat di Rumah
Sumber: Berbagai sumber
