Sarapan penting untuk membantu tubuh mendapatkan energi sebelum memulai aktivitas. Namun, masih banyak orang bingung memilih menu sarapan yang lebih baik, apakah tinggi karbohidrat seperti nasi dan roti, atau tinggi protein seperti telur dan yogurt.
Jika memilih untuk memasukkan daging merah ke dalam menu makan, pilih potongan daging merah yang lebih rendah lemak seperti daging giling rendah lemak, atau kurangi sebagian lemak dari potongan steak sebelum dimasak.
Karbohidrat berperan penting dalam mempengaruhi diabetes karena berdampak langsung pada kadar gula darah.
Untuk mengelola kadar gula darah dengan baik, penting untuk membatasi asupan karbohidrat yang cepat dicerna dan memilih karbohidrat kompleks yang lebih sehat, seperti biji-bijian utuh, sayuran, dan buah-buahan.
