Tidur yang berkualitas merupakan salah satu kunci utama menjaga kesehatan fisik maupun mental. Namun, tanpa disadari banyak orang justru melakukan kebiasaan di malam hari yang bisa merusak pola tidur mereka
Tidur merupakan kebutuhan biologis yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Menonton film horor, thriller, atau program yang menegangkan sebelum tidur dapat meningkatkan detak jantung dan adrenalin, membuat otak lebih aktif, dan menyebabkan kesulitan tidur.
Mengantuk di pagi hari adalah masalah umum yang banyak orang alami, dan bisa mempengaruhi kualitas hidup dan produktivitas sehari-hari.
