SUKABUMIUPDATE.com - Menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting untuk kualitas hidup yang lebih baik. Jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga fungsinya yang optimal sangat mempengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan.

Mengapa Kesehatan Jantung Penting?

Penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Dengan menjaga kesehatan jantung, kita dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit jantung seperti serangan jantung, stroke, dan gagal jantung.

Kesehatan jantung yang baik juga berdampak positif pada kesehatan organ-organ lain dalam tubuh, seperti otak, ginjal, dan otot. Oleh karenanya menjaga pola hidup sehat adalah penting untuk kesehatan jantung kita.

Salah satu cara simpel untuk menjaga jantung agar tetap sehat adalah dengan mengonsumsi minuman menyehatkan. Dihimpun dari laman healthshots, berikut ini ada beberapa minuman yang dapat menjadi ramuan ajaib bagi jantung Anda dalam segala hal.

1. Kopi

Kehabisan energi? Tidak perlu khawatir, karena sudah terbukti bahwa jika Anda minum kopi secukupnya, kopi bisa menjadi salah satu minuman yang paling bermanfaat. Berapa jumlah yang dibutuhkan untuk minum kopi secukupnya? 2 cangkir sehari, tanpa gula dan susu, adalah jumlah yang Anda butuhkan untuk menjaga jantung Anda tetap sehat dan berfungsi.

Hal ini karena kopi mengandung banyak antioksidan yang membantu memperbaiki sel. Jika Anda atau seseorang menderita hipertensi, sebaiknya hindari minum kopi.

2. Jus Hijau

Ambil sayuran apa pun yang berwarna hijau, masukkan ke dalam blender. Minuman ini pasti kaya akan serat, zat besi, dan kalsium yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. Nutrisi ini akan membantu mengurangi peradangan dalam tubuh Anda dan jantung Anda akan tetap sehat.

3. Jus ABC

Jus apel, bit, dan wortel adalah rekomendasikan untuk terbaik Anda. Jika Anda bukan penggemar minuman yang disebutkan di atas, Anda pasti akan menyukai minuman ini karena rasanya lezat .

Selain antioksidan, kebutuhan harian jantung Anda akan zat besi, folat, dan kalium terpenuhi dengan baik. Dan tidak perlu menebak bahwa jantung Anda membutuhkan semua ini dalam jumlah yang banyak.

4. Teh Matcha

Teh matcha sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh Anda. Jika kolesterol jahat turun, hal itu secara otomatis akan berdampak positif pada jantung Anda. Menurut penelitian, teh matcha dengan epigallocatechin gallate (EGCG) adalah apa yang perlu Anda konsumsi untuk jantung Anda.

5. Jus Pepaya

Pernah dengar likopen? Ya, pepaya mengandung banyak likopen dan tentu saja, likopen sangat dibutuhkan jantung Anda. Likopen memiliki khasiat yang dapat memperlancar aliran darah.

Telah ditemukan bahwa minum jus pepaya secara teratur akan membantu mengurangi kematian akibat penyakit jantung secara signifikan.

6. Jus Buah Delima

Selain polifenol dan zat gizi mikro lainnya, buah delima mengandung antioksidan khusus yang dikenal dapat mengurangi penyumbatan di arteri. Buah ini juga membantu menjaga arteri tetap lembut dan aliran darah tetap terkendali.