TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
bankbjb

Rendah Kalori, 3 Kudapan Ini Bisa Dimakan Sepuasnya Tak Takut Berat Badan Naik

Minggu 15 Mei 2022, 07:00 WIB

Rouse setuju, dan menambahkan bahwa karena popcorn adalah gandum utuh, makanan ini kaya akan nutrisi penting, dan memiliki kandungan serat yang tinggi. 

Selain itu, camilan ini rendah lemak dan rendah kalori secara keseluruhan. "Ini membantu orang merasa kenyang karena ini adalah sejumlah besar makanan yang harus diproses perut mereka, menjadikannya camilan yang lebih mengenyangkan daripada yang lain," tambahnya. 

"Misalnya, 3 cangkir popcorn memiliki karbohidrat sebanyak satu potong roti," kata dia.

2. Biji Chia

photoIlustrasi Biji Chia - (Freepik)</span

Biji-bijian adalah pilihan camilan bagus, kata Galvin. Makanan ini mengandung serat, asam lemak omega 3 yang sehat, serta dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan kadar glukosa darah. 

"Ini penting untuk diketahui, perubahan kadar insulin dan kadar glukosa darah yang tinggi dapat menyebabkan penambahan berat badan di sekitar bagian tengah, kelelahan, dan peradangan," jelas Galvin.

Serat dan lemak dalam biji chia juga membantu merasa kenyang lebih lama. Probst menambahkan bahwa biji chia tinggi protein dan kandungan serat dan memiliki serat larut yang membengkak cair di perut, membuat kenyang lebih lama.

3. Buah Kering

photoIlustrasi Buah Kering - (Freepik)</span


Halaman :
BERITA TERPOPULER
Berita Terkini
x