Simak 6 Tips Atasi Pegal saat Perjalanan Mudik Agar Tetap Nyaman

3. Lakukan Peregangan Tubuh

(Ilustrasi) Melakukan peregangan - (Mohamed Hassan/Pixabay)</span

Cobalah untuk meregangkan kaki kamu bila memungkinkan dan lakukan latihan kaki untuk merangsang sirkulasi saat mobil berhenti. Di pesawat, cobalah berjalan-jalan setiap 30 menit sekali saat bepergian jarak jauh.

Mengutip Yakes Telkom, peregangan dan meluruskan tubuh bisa dilakukan selama 30 menit saat berhenti istirahat. Ketika kondisi terjebak macet juga perlu melakukan peregangan dengan cara melakukan pengaturan dan mengubah posisi duduk setiap minimal 15-20 menit sekali.

4. Atur Posisi Duduk

(lustrasi) Duduk dalam kendaraan - (nyulangone.org)</span

Posisikan duduk kamu secara tegak lurus dengan lutut sedikit lebih tinggi dari pinggul. Kemudian punggung sejajarkan dengan bagian belakang tempat duduk atau bisa menggunakan bantalan khusus untuk punggung.

Posisi tubuh yang benar saat duduk merupakan cara terbaik untuk menghindari potensi masalah, seperti pegal. Mengutip cleveland.edu, posisi membungkuk, bahu berguling ke depan atau kepala condong ke samping bisa menyebabkan beberapa rasa sakit, termasuk kejang otot, ketidaknyamanan punggung, dan tengkuk pada leher.

5. Kosongkan Saku Belakang

(Ilustrasi) Saku belakang - (Unplash Lucas Lenzi)</span