Berita cara memulai olahraga untuk pemula terbaru hari ini

cara memulai olahraga untuk pemula

Ilustrasi. Olahraga durasi yang ideal untuk pemula(Sumber : Freepik/@shurkin_son)

Berapa Menit Olahraga Ringan yang Ideal dalam Sehari? Ini Durasi Ideal untuk Pemula

Bagi orang yang baru mulai berolahraga, menentukan durasi latihan sering kali menjadi pertanyaan. Apakah cukup 10 menit, 20 menit, atau harus langsung 30 menit setiap hari?

01 Sep 2026, 10:00 WIB

Ilustrasi pemanasan sebelum melakukan olahraga (Sumber : Freepik/@magnific)

Life

Olahraga Ringan untuk Pemula: Jenis, Manfaat, dan Cara Memulainya

Olahraga tidak selalu harus dilakukan dengan latihan berat atau menghabiskan waktu berjam-jam di pusat kebugaran. Bagi pemula, olahraga ringan bisa menjadi langkah awal yang lebih mudah untuk membangun kebiasaan aktif secara rutin.

01 Sep 2026, 09:00 WIB

Berapa Menit Olahraga Ringan yang Ideal dalam Sehari? Ini Durasi Ideal untuk Pemula

Olahraga Ringan untuk Pemula: Jenis, Manfaat, dan Cara Memulainya

Terpopuler

Waketu DPRD Kota Sukabumi dari PDIP Turunkan Foto Wapres Gibran Buntut Putusan MK soal Ijazah

Lima Wisatawan Terseret Ombak di Pantai Cibuaya Sukabumi, Dua Orang Masih Hilang

Jembatan Kompa Parungkuda Sukabumi Mulai Buka-Tutup, Bakal Ditutup Total 40-50 Hari

Stasiun Sukabumi Tertinggi Kedua di Jabar, Penumpang Naik KA Jarak Jauh Daop 1 Sepanjang 2025

Badai di Sukabumi Utara: 12 Kendaraan Tertimpa Pohon Beringin Tumbang di SMAN 1 Cicurug