SUKABUMIUPDATE.com - Traveling saat libur panjang tentunya menjadi momen yang paling ditunggu-tunggu ya.

Persiapannya pun pasti sudah sangat matang, mulai dari packing barang pribadi, memilih moda transportasi, booking penginapan, menentukan destinasi wisata dan lainnya.

Tapi gimana ya kalau kamu mengalami mabuk perjalanan? Pasti membuat liburanmu jadi gak seru, niatnya ingin menikmati perjalanan bersama teman-teman, jadinya malah capek dan kurang enak badan.

Sebenarnya mabuk perjalanan atau motion sickness bukan hal yang perlu dikhawatirkan terlalu serius kok, ini adalah hal yang wajar terjadi jika badan kamu memang sedang dalam keadaan tidak fit atau ada faktor lainnya.

Jadi, untuk mencegah mabuk perjalanan saat hendak traveling, kamu perlu perhatikan hal-hal berikut. Yuk disimak, jangan sampai terlewat ya!

1. Perhatikan Asupan Makanan dan Minuman Sebelum Berangkat

Ilustrasi Asupan Makanan | Sumber: Pexels</span

Sebelum memulai perjalanan, pastikan kamu sudah menyantap makanan terlebih dahulu ya agar perutmu tidak kosong dan tubuhmu bertenaga.

Namu, sebaiknya kamu perhatikan asupan makanan dan minumnya. Hindari minuman bersoda, makanan yang pedas, berlemak dan mengandung banyak gas, karena bisa membuat perut kembung dan sakit.

Perut yang kembung dapat membuatmu merasa sangat tidak nyaman dan kamu tidak bisa bergerak dengan leluasa.

Lalu jangan makan dan minum dengan porsi yang terlalu banyak juga, guncangan di perjalanan bisa membuat kamu merasa mual.

Makanlah daging, sayuran dan buah-buahan dalam jumlah yang cukup agar tubuhmu terasa lebih segar.

Dijamin kamu tidak akan mengalami mabuk perjalanan dan travelingmu akan semakin menyenangkan.

2. Hindari Makanan dengan Aroma Menyengat

Ilustrasi Makanan dengan Bau Menyengat | Sumber: Pexels</span

Saat dalam perjalanan, kamu bisa membawa cemilan favorit dan memakannya saat mulai merasa sedikit lapar.

Agar tidak mengalami mabuk perjalanan, hindarilah membawa cemilan dengan aroma yang menyengat karena bisa membuatmu merasa mual dan pusing.

Misalnya snack berbahan dasar ikan, sedikitnya pasti tercium aroma khas ikan yang agak menyengat.

Selain itu, kamu juga bisa saja membuat orang lain terganggu dengan aromanya.

Jadi bawalah snack atau camilan yang bisa dinikmati bersama teman-teman ya seperti biskuit, keripik, roti, permen dan lainnya.

3. Minumlah Air Putih, Hindari Kopi dan Soda

Ilustrasi Minum Air Putih | Sumber: Pixabay</span

Minum air putih dapat meminimalisir gejala mabuk perjalanan, kamu bisa meminumnya dengan suhu dingin maupun hangat.

Hal terpenting adalah jangan minum kopi ataupun soda ya, karena kandungan kafeinnya bisa menimbulkan efek diuretik yang bisa membuatmu terus pergi ke toilet untuk buang air kecil, sehingga dapat memicu dehidrasi.

Ketika kamu merasa kurang cairan dalam tubuh, rasa mual akan semakin parah dan tubuh mulai terasa lemas.

Jadi buat kamu si pecinta kopi atau soda, ganti dulu ya minumanmu dengan air putih.

4. Pilih Tempat Duduk Dekat dengan Jendela 

Ilustrasi Duduk Dekat Jendela | Sumber: via nyulangone.org</span

Apabila kamu traveling menggunakan mobil dengan jumlah penumpang yang cukup banyak, pilihlah tempat duduk yang dekat dengan jendela.

Saat mulai merasa mual, kamu bisa sedikit membuka jendela mobil agar bisa menghirup udara segar.

Jika kamu duduk di area tengah, pasti kamu akan berdesakan dengan orang lain dan tentunya tidak akan leluasa untuk bergerak.

Lalu, ketika kamu merasa sedikit pusing, cobalah untuk menyandarkan badan ke kursi, kamu bisa tidur menggunakan bantal leher yang dibawa agar badan terasa lebih rileks.

5. Jangan Duduk dengan Posisi yang Berlawanan Arah 

Ilustrasi Jangan Duduk dengan Posisi yang Berlawanan Arah | Sumber: Unplash</span

Biasanya hal ini seringkali terjadi jika kamu akan bepergian menggunakan kereta.

Agar tidak pusing dan mengalami motion sickness, pilihlah kursi yang menghadap ke depan atau sesuai dengan arah laju kendaraan.

Ingat, kenyamanan posisi duduk memiliki pengaruh besar terhadap kondisi badan kamu lho, apalagi kalau kamu akan traveling ke tempat yang cukup jauh sehingga membutuhkan waktu yang lama di dalam kendaraan.

6. Jangan Membaca Buku dan Melihat Layar Ponsel Terlalu Sering

Ilustrasi Melihat Layar Ponsel dalam Perjalanan | Sumber: Pexels</span

Melihat layar ponsel atau membaca buku dalam perjalanan malah akan membuat matamu menjadi sakit, sehingga secara perlahan kamu akan merasa pusing dan mual. Apalagi jika kamu menggunakan kacamata, pastinya akan sangat mengganggu.

Cobalah untuk mendengarkan musik yang kamu suka menggunakan earphone, setidaknya bisa sedikit mengurangi rasa bosan.

Dengarkan dengan volume yang tidak terlalu kencang ya, agar telingamu tidak sakit.

7. Konsumsi Obat Anti Mabuk

Ilustrasi Mengkonsumsi Obat Anti Mabuk | Sumber: Pexels</span

Cara terakhir ini bisa kamu terapkan jika kamu tidak memiliki alergi terhadap obat ya, pastikan memilih obat yang memang sudah biasa kamu konsumsi.

Dengan mengkonsumsi obat, biasanya akan ada efek samping yang ditimbulkan seperti sering mengantuk, sehingga didalam perjalanan kamu akan lebih banyak tidur hal itu membuat kamu tidak akan merasakan mabuk perjalanan.

Itulah tujuh cara efektif untuk mencegah mabuk perjalanan atau motion sickness saat hendak traveling. Intinya agar semuanya berjalan lancar, badanmu harus fit dulu ya biar bisa seru-seruan bersama teman.