Sudah Tahu? Inilah 7 Manfaat Lemon untuk Kesehatan

Selasa 25 Januari 2022, 15:30 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Manfaat Lemon populer sebagai salah satu obat alami yang praktis dan dapat diolah dirumah. Buah berwarna kuning itu juga memiliki manfaat untuk mencegah batu ginjal.

Selain itu, masih banyak lagi manfaat dari buah yang memiliki rasa asam tersebut.

Nah disini kami telah merangkum tujuh Manfaat Lemon yang baik untuk kesehatan kamu. Simak dibawah ini ya!

Baca Juga :

1. Dapat Meningkatkan Cairan dalam Tubuh

photoIlustrasi Meningkatkan Cairan dalam Tubuh - (Pexels.com)</span

Bagi kamu yang tidak menyukai air putih karena rasanya yang tawar, lemon bisa menjadi alternatif tambahan agar kamu sering minum sehingga cairan dalam tubuh kamu meningkat.

Peningkatan cairan tersebut dapat mengoptimalkan suasana hati dan memori otak, serta dapat meningkatkatkan kinerja tubuh dalam beraktivitas, sehingga tidak mudah loyo.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

photoIlustrasi Membantu Menurunkan Berat Badan - (Pexels.com)</span

Mengutip dari Healthline.com, lemon mengandung antioksidan polifenol yang dapat menurunkan berat badan.

Hal itu terjadi karena antioksidan dapat mengimbangi kadar gula darah dan meningkatkan resisten insulin, sehingga perut tidak mudah lapar dan kenyang dalam waktu lama.

Disarankan untuk mengkonsumsi air lemon sebelum makan.

3. Meningkatkan Kesehatan Kulit

photoIlustrasi Meningkatkan Kesehatan Kulit - (Pexels.com)</span

Vitamin C yang terkandung dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit, kulit kering seiring pertambahan usia akibat penuaan dan kerusakan akibat sinar matahari.

4. Membantu Pencernaan

photoIlustrasi Membantu Pencernaan - (Pexels.com)</span

Konsumsi air lemon dengan suhu hangat maupun dingin saat bangun tidur, keduanya sama baik dalam membantu melancarkan sistem pencernaan.

Melansir dari stormandindia.com, kandungan asam pada lemon yang diminum sebelum makan dapat memberikan efek baik pada orang yang mengalami refluks (asal lambung).

Sehingga dengan mengkonsumsi air lemon hangat atau dingin dapat melancarkan pencernaan yang terganggu karena asam lambung.

5. Menyegarkan Nafas

photoIlustrasi Menyegarkan Nafas - (Pexels.com)</span

Dehidrasi menyebabkan mulut kekurangan air liur, kekurangan ini yang menimbulkan bakteri pemicu bau mulut semakin bertambah.

Sebuah studi menyebutkan, air lemon ini mampu menstimulasi kecukupan air liur pada mulut. Sehingga dengan meminum segelas air lemon setelah makan dapat membantu mengurangi bau mulut.

6. Membantu Mencegah Batu Ginjal

photoIlustrasi Lemon Dapat Mencegah Batu Ginjal - (Pexels.com)</span

Kandungan lain yang dimiliki lemon adalah asam sitrat. Zat ini berguna untuk membantu mencegah terjadinya batu ginjal.

Asam sitrat bekerja dengan cara membuat urin kurang asam yang bahkan bisa membantu memecah batu-batu kecil yang sudah terbentuk.

Meminum air lemon ini tidak sekedar untuk mendapatkan manfaat sitrat bagi kesehatan, tapi juga untuk memenuhi kadar air yang dibutuhkan tubuh untuk membantu mencegah terbentuknya batu ginjal.

7. Sumber Vitamin C yang Bagus

photoIlustrasi Lemon Sebagai Sumber Vitamin C yang Bagus - (Pexels.com)</span

Seperti yang kita tahu bahwa lemon kaya akan vitamin C dan mengandung antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan radikal bebas.

Melansir sebuah studi Agrikultur Amerika Serikat, perasan satu buah lemon yang ditambahkan air sebagai jus, hanya mengandung sekitar 18,6 milligram vitamin C, dari batas konsumsi setiap harinya, untuk orang dewasa sekitar 65 sampai 90 miligram.

Meskipun satu gelas air lemon belum bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian tubuh, tapi ini bisa menjadi pilihan mudah setiap harinya dibandingkan harus mengkonsumsi suplemen vitamin tambahan.

Dari sejumlah Manfaat Lemon di atas ada juga efek sampingnya jika kita mengkonsumsinya secara berlebihan.

Contohnya asam sitrat yang ada dalam lemon, dapat menyebabkan enamel gigi atau lapisan pelindung gigi mengalami pengikisan. 

Untuk menghindari hal itu, minumlah air lemon melalui sedotan dan minum segera air mineral setelahnya. Jadi, bagi orang yang suka minum air lemon di pagi hari, sebaiknya sikat gigi dulu sebelum sarapan. 

Karena kondisi enamel gigi yang asam setelah minum air lemon akan rentan terkikis bila mendapat gesekan keras dari aktivitas menyikat gigi.

Jadi konsumsilah lemon sebagaimana mestinya ya. Hal itu untuk menghindari segala efek samping dari mengkonsumsi buah berwarna kuning tersebut.

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Tags :
Berita Terkini
Sukabumi29 Maret 2024, 18:21 WIB

Hati-hati! Jalan Nasional di Cikadu Palabuhanratu Terendam Banjir Campur Kerikil

Pengendara roda dua harus hati-hati, jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu Sukabumi ini terendam banjir campur kerikil.
Kondisi ruas jalan nasional di Cikadu Palabuhanratu yang tergenang banjir campur kerikil akibat hujan deras. (Sumber : SU/Ilyas)
Life29 Maret 2024, 18:00 WIB

Doa Ketika Melakukan Perjalanan Jauh Untuk Anda yang Mudik Lebaran

Berikut ini doa yang bisa diamalkan ketika melakukan perjalanan jauh termasuk saat mudik lebaran
Ilustrasi - Berikut ini doa yang bisa diamalkan ketika melakukan perjalanan jauh termasuk saat mudik lebaran (Sumber : Freepik/DC Studio)
Sehat29 Maret 2024, 17:30 WIB

Mudah Dibuat, 7 Infused Water yang Ampuh Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol

Berikut ini beberapa infused water yang bisa digunakan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol
Mudah Dibuat, 7 Infused Water yang Ampuh Untuk Menurunkan Kadar Kolesterol (Sumber : Freepik/8photo)
Jawa Barat29 Maret 2024, 17:02 WIB

KA Pangrango Sukabumi Terlambat 3 Jam Imbas Mogok, KAI Minta Maaf

PT KAI Daop 1 Jakarta menyampaikan permohonan maaf atas gangguan teknis yang dialami KA Pangrango Sukabumi di Stasiun Maseng, Jumat (29/3/2024).
Ilustrasi. KA Pangrango relasi Sukabumi-Bogor. (Sumber Foto: Unplash/Haidan)
Musik29 Maret 2024, 17:00 WIB

Lirik dan Terjemahan Lagu Obsessed Olivia Rodrigo yang Viral

Inilah Lirik dan Terjemahan Lagu Obsessed Olivia Rodrigo yang Viral di TikTok dan YouTube Music. Sudah Dengar?
Official Music Video Lagu Obsessed Olivia Rodrigo. Sumber: YouTube/Olivia Rodrigo
Gadget29 Maret 2024, 16:30 WIB

Waspada! Ini 6 Cara Melindungi HP Agar Tidak Disadap Hacker

Pengguna HP harus melindungi keamanannya agar tidak disadap orang lain. Hal ini penting menjaga data pribadi dan akses rahasia dari kejahatan siber.
Ilustrasi. Cara melindungi HP dari penyadapan. Sumber Foto : Pexels/Castorly Stock
Sehat29 Maret 2024, 16:15 WIB

Ingin Menikmati Infused Water Tapi Takut Asam Lambung Naik, Coba 6 Bahan Ini

Berikut ini beberapa bahan infused water yang cocok untuk penderita asam lambung
Ingin Menikmati Infused Water Tapi Takut Asam Lambung Naik, Coba 6 Bahan Ini (Sumber : Freepik/KamranAydinov)
Sehat29 Maret 2024, 16:00 WIB

6 Makanan Tinggi Gula yang Bisa Menyebabkan Diabetes

Mengurangi atau menghindari makanan tinggi gula dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko terkena diabetes.
Ilustrasi. Kue Kering. Contoh Makanan Tinggi Gula yang Bisa Menyebabkan Diabetes (Sumber : Freepik/ikarahma)
Kecantikan29 Maret 2024, 15:30 WIB

4 Rekomendasi Warna Rambut yang Cocok untuk Orang Berkulit Putih

Artikel ini akan membahas rekomendasi warna rambut yang cocok untuk kulit putih, serta memberikan saran umum tentang cara memilih warna rambut yang tepat untuk Anda.
Ilustrasi. Ilustrasi. Rekomendasi Warna Rambut yang Cocok untuk Orang Berkulit Putih. Foto: Dok/SU (pixabay.com)
Bola29 Maret 2024, 15:15 WIB

Prediksi Barito Putera vs PSIS Semarang di Liga 1: H2H, Skor dan Live Streaming

Laga Barito Putera vs PSIS Semarang di pekan ke-30 Liga 1 akan menjadi salah satu laga menarik yang akan menghibur penggemar sepak bola di Indonesia
Laga Barito Putera vs PSIS Semarang di pekan ke-30 Liga 1 akan menjadi salah satu laga menarik yang akan menghibur penggemar sepak bola di Indonesia  (Sumber : jatengprov.go.id)