Punya Kandungan Antioksidan Tinggi, Ini Ragam Manfaat Kurma Muda

Minggu 07 Maret 2021, 21:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Buah yang satu ini menjadi oleh-oleh apabila seseorang pulang dari menunaikan ibadan haji. Begitu juga saat ramadan, buah ini sangat mudah ditemui. Itu lah kurma. Selama ini kita kerap kali menikmati kurma yang sudah matang. Tapi ternyata kurma muda merupakan mengandung banyak manfaat. 

Banyak penelitian telah membuktikan berbagai manfaat kurma muda. Terutama dalam bidang kesehatan, kurma muda mengambil banyak peran. Buah bernama latin Phoenix dactylifera ini diperkirakan berasal dari Teluk Persia dan kini tumbuh di banyak daerah tropis dunia.

Ketahui beragam manfaat dari kurma muda berikut:

1. Kaya Akan Kandungan Nutrisi

Kurma muda memiliki kandungan nutrisi yang penting dan sangat baik bagi kesehatan tubuh. Apabila dikeringkan, kandungan kalori pada kurma lebih tinggi daripada buah kurma yang segar.

Dalam 100 gram kurma, terdapat 277 kalori. Ada pula nutrisi lain seperti 75 gram karbohidrat, 7 gram serat, 2 gram protein, 20 persen kalium, 14 persen tembaga, 18 persen mangan, 15 persen zat besi, serta 12 persen vitamin B6, dan lainnya.

2. Punya konsentrasi antioksidan yang tinggi

Sebagian besar kalori dalam kurma berasal dari karbohidrat. Sisanya berasal dari jumlah protein yang sangat sedikit. Terlepas dari kalori mereka, kurma mengandung beberapa vitamin dan mineral penting selain sejumlah besar serat.

Dengan konsentrasi nutrisi dan vitamin yang dimiliki, tidak heran lagi kenapa kurma muda menjadi salah satu buah yang paling disukai di seluruh dunia. Selain itu, kurma juga terkenal dengan konsentrasi antioksidan yang tinggi. Di samping itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kurma memiliki sifat antimutagenik dan antikarsinogenik.

3. Meningkatkan Kekuatan Tulang

Seiring bertambahnya usia, penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Tulang yang kuat diperlukan, setidaknya untuk bertahan dari jatuh. Penderita osteoporosis lebih mungkin menderita patah tulang dan bahkan masalah lain akan muncul, akibat dari kesehatan tulang yang buruk.

Untuk menjaga tulang tetap sehat, diperlukan pasokan beberapa mikronutrien yang cukup. Nutrien tersebut berperan penting dalam menjaga kekuatan tulang. Kebutuhan mikronutrien yang dibutuhkan kebanyakan terkandung dalam buah-buahan. Salah satunya ada pada buah kurma muda.

4. Bisa mencegah osteoporosis

Dikutip dari Med Life, kurma sangat kaya akan mikronutrien seperti tembaga, magnesium, selenium, mangan, dan tembaga. Manfaat kurma muda dalam hal ini adalah memastikan kesehatan dan kekuatan tulang.

Apabila menderita penyakit yang berkaitan dengan tulang, tidak ada salahnya jika menjadikan kurma sebagai salah satu suplemen untuk ditambahkan ke makanan. Selain itu, mikronutrien dalam kurma muda juga sangat efektif dalam mengobati osteoporosis.

5. Membantu Persalinan

Manfaat kurma muda juga hadir untuk kehamilan. Baik dikeringkan maupun segar, buah ini dapat meredakan persalinan jangka panjang pada wanita hamil. Manfaatnya akan didapatkan setelah mengonsumsi selama beberapa minggu. Lebih direkomendasikan pada minggu terakhir kehamilan. Tujuannya meningkatkan pelebaran serviks dan mengurangi kebutuhan induksi persalinan.

Dilansir dari laman World Today News, hal ini diperkirakan karena senyawa yang mengikat reseptor oksitosin kemudian meniru efek dari oksitosin. Oksitosin adalah hormon yang menyebabkan kontraksi persalinan saat melahirkan. Tak hanya itu, dengan kandungan serat yang sangat baik, manfaat kurma muda ialah mencegah sembelit saat hamil.

Sumber: TEMPO.CO

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkini
Kecantikan29 Maret 2024, 12:00 WIB

5 Warna Lipstik yang Cocok untuk Bibir Gelap Agar Tampil Lebih PD

Artikel akan membahas berbagai pilihan warna lipstik yang cocok untuk bibir gelap. Lebih lengkap dengan memberikan tips dan saran tentang warna-warna yang akan menonjolkan keindahan bibir Anda.
Ilustrasi. Rekomendasi Warna Lipstik yang Cocok untuk Bibir Gelap. Sumber: pixabay.com/AestheticJourney
Sukabumi29 Maret 2024, 11:22 WIB

RLPPD Tahun 2023: Kabupaten Sukabumi Raih 93 Penghargaan

Penyelenggaraan Pemerintahan Kabupaten Sukabumi pada tahun 2023 telah menorehkan prestasi yang membanggakan.
Bupati Sukabumi Marwan Hamami dan Wakil Bupati Sukabumi Iyos Somantri. | Foto: Istimewa
Life29 Maret 2024, 11:11 WIB

6 Etika Ngobrol yang Membuat Anda Disenangi Banyak Orang, Ini Caranya

Terdapat beberapa sikap yang membuat seseorang disenangi banyak orang. Karena itu penting diketahui agar menjadi solusi kehidupan yang bermakna
Ilustrasi - Ada beberapa etika yang perlu diperhatikan saat ngobrol dengan orang lain terutama yang baru dikenal (Sumber : Pexels/Thirdman)
Food & Travel29 Maret 2024, 11:07 WIB

Cocok Jadi Sajian Lebaran, Intip Resep Bakso Sapi Ala Devina Hermawan! Kuahnya Super Gurih

Bakso Sapi dengan kuah super gurih ala Devina Hermawan ini tentu juga bisa jadi suguhan untuk tamu-tamu yang bersilaturahmi ke rumah Anda pada saat lebaran nanti.
Sajian lebaran untuk keluarga, resep Bakso Sapi kuah super gurih ala Devina Hermawan. | Foto: YouTube/Devina Hermawan
Life29 Maret 2024, 11:00 WIB

5 Seni Berbicara yang Membuat Anda Berwibawa di Mata Orang, Yuk Buktikan!

Seni berbicara di hadapan orang lain rupanya ada tekniknya agar dipandang berwibawa. Jadi solusi bagi orang yang ingin dihormati dan disegani.
Ilustrasi. Seni berbicara agar berwibawa. Sumber foto : Pexels/Henri Mathieu-Saint-Laurent
Sehat29 Maret 2024, 10:59 WIB

5 Jenis Makanan yang Bisa Memperpendek Umur, Hindari Mulai Sekarang!

Terdapat jenis makanan yang rupanya bisa memperpendek umur. Karena itu penting menghindarinya agar bisa berumur panjang di masa depan
Ilustrasi - Makanan yang bisa memperpendek umur (Sumber : Pexels/Alexy Almond)
Food & Travel29 Maret 2024, 10:52 WIB

Segar Banget! Resep Es Kopyor Tanpa Kelapa, Nikmat Jadi Takjil Puasa

Minuman segar dan manis ini cara membuatnya juga mudah karena menggunakan bahan-bahan mudah dijangkau.
Minuman yang segar dan manis, resep Es Kopyor Tanpa Kelapa ala Devina Hermawan. | Foto: YouTube/Devina Hermawan
Life29 Maret 2024, 10:46 WIB

5 Rahasia Cepat Kaya Orang China yang Bisa Ditiru dalam Kehidupan Sehari-hari

Orang China identik dengan pribadi yang kaya dan pebisnis. Tentunya, di balik itu semua ad acara berpikir yang membuatnya sukses sampai tujuh turunan
Ilustrasi - Cara kaya ala orang China (Sumber : Pexels/RDNE Stock project)
Kecantikan29 Maret 2024, 10:45 WIB

5 Cara Memilih Foundation yang Cocok untuk Kulit Sawo Matang

Artikel ini akan mengulas beberapa tips dan trik untuk mengidentifikasi foundation yang tepat untuk kulit Anda, termasuk cara memilih warna yang sesuai, mengetahui tekstur foundation yang sesuai, dan memilih coverage atau tutupan yang sesuai dengan kulit.
Ilustrasi. Make Up. Cara Memilih Foundation yang Cocok untuk Kulit Sawo Matang. Sumber: pixabay.com
Food & Travel29 Maret 2024, 10:37 WIB

Jajanan Khas Riau yang Manis dan Lembut, Resep Kue Jongkong Cocok untuk Takjil Puasa

Jajanan manis yang satu ini terbuat dari tepung beras dan santan.
Jajanan tradisional khas Riau, resep Kue Jongkong manis dan lembut. | Foto: YouTube/Kara Santan