10 Tips Mengatasi Kesepian, Agar Hidup Lebih Semangat dan Bermakna

Rabu 25 Januari 2023, 21:00 WIB
Ilustrasi kesepian. | (Sumber : Freepik.com).

Ilustrasi kesepian. | (Sumber : Freepik.com).

SUKABUMIUPDATE.com - Kesepian bisa dirasakan oleh siapa saja, terkadang saat berada di dalam hiruk pikuk keramaian seseorang dapat mengalami kesepian. Hal tersebut tentunya dapat berpengaruh kepada kondisi kesehatan bila tidak cepat diatasi.

Kesepian bisa menyebabkan seseorang mengalami kecemasan, gangguan tidur, depresi, stres hingga terparah adalah kematian. Maka dari itu ayo bangkit dari kesepian dan buat hidupmu lebih berwarna.

Kesepian memiliki arti bahwa kamu merasa ingin mendapatkan sesuatu dari kehidupan sosial, namun kamu tidak mendapatkannya sesuai harapan. Secara tidak langsung, kamu akan merasa tidak memiliki siapa-siapa dan sepi dalam hidup kamu.

Baca Juga: Kenali 6 Bahasa Tubuh Wanita, Tanda-Tanda Dia Jatuh Cinta Padamu

Sebagai makhluk sosial, pastinya butuh interaksi sesama manusia. Menjalin suatu hubungan dengan orang lain merupakan salah satu cara kita sebagai manusia untuk bertahan hidup.

10 Cara Mengatasi Kesepian

Mengutip Akurat.co yang dirangkum dari berbagai sumber, berikut ini cara mengatasi rasa kesepian yang mengganggu kehidupan sehari-hari.

1. Berdamai dengan diri sendiri

Menurut psikolog, untuk mengatasi kesepian, kamu harus mulai dengan berdamai pada diri sendiri. Hal yang bisa kamu lakukan yaitu menerima kondisi diri sendiri, berterima kasih kepada diri sendiri, dan menghindari berbicara hal buruk tentang diri sendiri.

Baca Juga: Praktisi Hukum Sukabumi Wafat saat Melintasi Tonjong Palabuhanratu, Ini Kronologinya

Lebih baik kamu memuji diri sendiri dengan hal positif daripada menyalahkan diri sendiri ketika merasa kesepian.

2. Bersosialisasi dengan orang baru

Salah satu cara untuk bersosialisasi dengan banyak orang baru, yaitu bergabung dalam komunitas baru yang sesuai dengan ketertarikan kamu. Dengan begitu, kamu akan memiliki kelompok yang satu pikiran bahkan tujuan dalam suatu obrolan.

Menariknya lagi, kamu akan disibukkan dengan agenda yang perlu diikuti. Hilangkan rasa sepi dengan mengisi waktu yang lebih produktif lagi.

3. Membuat rencana untuk menghilangkan rasa sepi

Cara mengatasi kesepian selanjutnya, kamu bisa membuat rencana kegiatan yang bisa menghilangkan rasa kesepian itu sendiri. Seperti mulai membuat suatu perbincangan santai dengan orang tua.

Baca Juga: Heboh Botol Miras di Setda Palabuhanratu Sukabumi, Ini Respons Bupati

Terkadang, orang tua menjadi rumah untuk mendengar seluruh keluh kesahmu. Jika tidak ada yang mendengar, kamu bisa mencari kelompok di luar rumah seperti komunitas dan bisa melakukan perbincangan yang seru.

4. Memelihara binatang untuk jadi teman

Hewan peliharaan merupakan salah satu cara atasi kesepian yang cukup efektif. Hewan seperti anjing atau kucing sangat cocok untuk dijadikan teman bagi para penyendiri di rumah. Dengan memiliki hewan peliharaan, maka akan mengurangi risiko kematian dini yang sering dialami oleh orang penyendiri.

5. Mendalami kegiatan yang menjadi hobi

Menekuni hobi merupakan cara kamu untuk merasa hidup seutuhnya. Dengan melakukan kegiatan hobi, kamu akan merasa nyaman tanpa perlu berpikir tentang kesepian atau hal negatif yang ada dalam pikiran.

Baca Juga: Puasa Sunnah Rajab 2023 Dimulai 23 Januari Besok! Simak Jadwal Lengkapnya

Selain skill akan bertambah, kamu juga akan merasa lebih berguna dengan hidup. Kalau belum menemukan hobi, kamu bisa mulai bereksperimen dengan melakukan berbagai aktivitas baru.

6. Menolong orang lain yang butuh bantuan

Untuk sebagian orang, menolong seseorang dapat menjadi mood booster alami yang tumbuh. Seperti suatu kegiatan baik agar terhubung dengan orang lain.

Menolong seseorang tidaklah harus dengan uang, kamu bisa menjadi seorang sukarelawan. Peluang untuk kamu menghilangkan rasa kesepian akan teratasi dengan bertemu dan bekerja bersama orang baru.

7. Coba bertemu kembali dengan teman lama

Coba bertemu dengan teman lama merupakan salah satu cara untuk mengatasi kesepian. Rata-rata orang yang ada di masa lalu bisa menjadi tempat untuk bercerita tentang kehidupan masa kini.

Perasaan yang hilang, mungkin saja akan kembali tumbuh dan mengobati rasa kangen untuk bertemu teman lama.

8. Mendengarkan lagu kesukaan

Biasanya, untuk orang yang penyendiri, mereka akan mendengarkan lagu dalam waktu lama. Dengan mendengarkan lagu, kamu akan lebih hidup dan terhibur.

Lagu yang kamu putar akan memengaruhi mood diri sendiri, jadi sebaiknya kamu putar lagu yang menyenangkan.

9. Belajar hal baru

Belajar beberapa hal baru dapat membuat mood jauh lebih baik. Selain itu, menambah skill juga menjadi cara untuk mengasah kesehatan otak.

Baca Juga: 7 Alamat Proxy Whatsapp Indonesia Gratis, Pake WA Gak Perlu Terhubung Internet

Kegiatan baru menjadi cara untuk mengatasi kesepian selanjutnya. Pada awalnya, mungkin kamu akan merasa sulit untuk mulai belajar hal baru. Namun, kamu akan terbiasa dengan seiring berjalan waktu karena kamu mulai menemukan kegiatan untuk menyibukkan diri sendiri.

10. Pergi jalan-jalan

Dengan melakukan kegiatan di luar rumah seperti jalan-jalan, dapat meningkatkan suasana hati yang lebih positif. Perasaan sedih yang sudah menumpuk akan mulai reda untuk menghilangkan rasa sepi.

Kesepian bisa terjadi kapan saja dan dimana saja. Beberapa cara untuk mengatasi kesepian di atas bisa dilakukan dengan perlahan, jangan melakukan hal yang membebani diri sendiri.

Sumber: Akurat.co

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Berita Terkait
Berita Terkini
Sukabumi28 Maret 2024, 21:11 WIB

Tingkatkan Pelayanan, Perumdam TJM Sukabumi Pasang Jaringan Pipa Baru di Cikembar

Perumdam TJM Sukabumi cabang Cikembar melakukan pemasangan koneksi jaringan baru pada Kamis (28/3/2024) pagi.
Perumdam TJM Sukabumi melakukan uji coba sambungan pipa distribusi baru di Cikembar. (Sumber : Istimewa)
Sukabumi28 Maret 2024, 21:01 WIB

CSR PT Dwiharta Logistindo, Ini Daftar Lomba Agama di Cisande Cicantayan Sukabumi

Gebyar Ramadhan merupakan salah satu bentuk penyaluran CSR perusahaannya yang berkantor pusat di Jakarta
Pembukaan gebyar Ramadhan di Masjid Jami Al-Ikhlas RT 15/05 Kampung Cikukulu, Desa Cisande, Kecamatan Cicantayan, Kabupaten Sukabumi, Kamis (28/3/2024). | Foto: Istimewa
Sehat28 Maret 2024, 21:00 WIB

Banyak Ditemui Pas Buka Puasa, 9 Makanan Ini Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan
Ilustrasi - Berikut ini beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung agar tidak menimbulkan masalah kesehatan (Sumber : Freepik/freepik)
Inspirasi28 Maret 2024, 20:42 WIB

5 Skill yang Wajib Dipelajari dalam Dunia Kerja agar Disayang Atasan

Penting untuk memiliki keterampilan yang tidak hanya relevan dengan bidang pekerjaan yang diinginkan, tetapi juga mencakup kemampuan interpersonal, manajemen waktu, dan adaptabilitas.
Ilustrasi dunia kerja. (Sumber : Pixabay)
Sukabumi28 Maret 2024, 20:02 WIB

Disdik Sukabumi Ungkap Alasan Rekrut Kepala Sekolah SD dari Guru SMP dan TK

Sekretaris Dinas Pendidikan Kabupaten Khusyairin menjelaskan proses rekrutmen sebagian calon kepala sekolah yang tidak hanya berasal dari guru SD saja, namun juga dari Guru SMP dan guru TK.
Kantor Dinas Pendidikan Kabupaten Sukabumi | Foto : Sy
Sehat28 Maret 2024, 20:00 WIB

8 Makanan Yang Membantu Mengatasi Asam Lambung, Yuk Cobain

Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung.
Ilustrasi Yoghurt - Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung. | Foto: Pixabay/Pexels
Bola28 Maret 2024, 19:45 WIB

Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC, Duel 2 Mantan Pemain Serie A

Berikut link live streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC di pekan ke-30 Liga 1
Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC, Duel 2 Mantan Pemain Serie A (Sumber : Instagram/persib, bhayangkarafc)
Life28 Maret 2024, 19:23 WIB

6 Cara Sederhana untuk Menjadi Orang Bijaksana dalam Hidup, Ini Kuncinya

Menjadi orang yang bijaksana sangat penting untuk membantu diri lebih arif dan tidak mudah tergesa-gesa serta mengerti tentang hakikat kehidupan.
Ilustrasi orang bijaksana. (Sumber foto : Pexels/Daryl Johnson)
KATA WARGANET28 Maret 2024, 19:13 WIB

Yusril, Sang Maha Guru untuk Jabatan

Pernyataan Mahfud MD yang beredar di sosmed bahwa Yusril Ihza Mahendra adalah Mahaguru Hukum Tatanegara, kini viral
Syaefufin Simon, Penulis | Foto : dok.pribadi
Life28 Maret 2024, 19:00 WIB

10 Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin

Catin Yuk Simak, Ini Sederet Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin!
Ilustrasi. Cincin Pernikahan | 10 Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin (Sumber : pixabay.com/@JeffBalbalosa)