SUKABUMIUPDATE.com - Mungkin kita sering mendengar istilah healing digunakan oleh anak muda jaman sekarang, terutama di media sosial, kata healing sangat sering digunakan untuk menggambarkan cara seseorang meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melepaskan beban pikiran.
Melansir dari Suara.com, ada macam-macam kebiasaan healing bagi setiap orang. Bisa jadi pergi berlibur, membeli barang, atau makan enak. Tetapi, alasan utama biasanya sebagai bentuk mencintai diri sendiri atau self love.
Dalam ilmu psikologi, self love memang menjadi bagian dari proses healing atas trauma dan emosi negatif di masa lalu.
“Mencintai diri sendiri atau self-love adalah perjalanan seumur hidup yang mampu membuat seseorang selalu merasa berharga dalam menghadapi keadaan dan kesulitan seperti apapun bentuknya. Self-love juga dapat menjadi kekuatan untuk mengatasi masalah dengan solusi terbaik.” kata Psikolog Klinis kepada Allianz Indonesia Tara de Thouars dalam rilis yang diterima suara.com, Senin (4/4/2022).
Self love memang ada manfaatnya bagi kesehatan mental, lanjut Tara. Di antaranya, jadi tidak mudah stres, mampu bertanggung jawab terhadap segala hal yang dilakukan, terhindar dari penyakit, memiliki kepercayaan diri lebih besar sehingga mampu mengeluarkan potensi diri yang dimiliki, serta meningkatkan motivasi untuk diri sendiri dan orang lain.
Meski begitu, diakui Tara, bahwa mencintai diri sendiri cenderung sulit dilakukan. Tapi, apabila dilakukan secara berlebihan dapat membuat seseorang terjebak dalam sikap egois yang berarti lebih mengedepankan kepentingan diri sendiri di atas orang lain tanpa terkecuali.
Ilustrasi self healing - (iStock)</span“Dengan menerapkan self love, maka seseorang mampu menimbang sisi negatif dan positif secara seimbang dari berbagai hal yang dialami. Hal ini akan memberikan seseorang keseimbangan antara sikap selfish atau egois dan sikap selfless atau memprioritaskan orang lain,” jelasnya.
Agar dapat menerapkan self love secara seimbang, Tara membagikan sejumlah tips yang bisa dilakukan. Hanya saja ia mengingatkan, self love yang seimbang juga butuh proses dan dilatih terus menerus.
Ada pun tips melatih diri agar bisa self love dengan seimbang, di antaranya:
- Melihat dan memahami segala sesuatu yang telah dimiliki.
- Memperhatikan kelebihan dan kekurangan diri.
- Menyesuaikan antara keinginan dengan realita.
- Mensyukuri apa yang telah dimiliki.
- Meluangkan waktu untuk kegiatan yang disukai secara rutin.
- Mengapresiasi diri sendiri atas pencapaian yang telah diraih.
- Berupaya untuk selalu berpikir positif.
- Menghindari pertemanan dan lingkungan toxic.
- Menjaga kesehatan dengan tidak mengkonsumsi makanan yang tidak sehat.
Sumber: SUARA.COM
