Tips Menerapkan Mindfulness saat Berkencan, Tetapkan Ekspektasi hingga Batasan

Minggu 06 September 2020, 22:00 WIB

SUKABUMIUPDATE.com - Mindfulness adalah suatu cara melatih diri Anda untuk memusatkan perhatian terhadap apa yang terjadi saat ini dengan melibatkan kesadaran dan ketidakberpihakan. Penerapan mindfulness bisa dilakukan ketika Anda berkencan. Konsep kencan mindfulness sangat erat kaitannya dengan self-help. Saat Anda berkencan dengan penuh kesadaran, itu berarti Anda melakukannya secara sadar dan proaktif. Anda merasakan apa yang Anda cari.

Namun Anda perlu menetapkan batasan dan siap menerima penolakan dalam kencan yang mindful. Kencan yang penuh perhatian juga didasarkan pada balas budi dari getaran yang baik. Melansir laman Pinkvilla, berikut ini cara mempersiapkan diri menerapkan mindfulness ketika kencan.

Kiat menerapkan kencan mindfulness

1. Selalu spesifik tentang ekspektasi

Jika Anda berencana untuk menjalin hubungan jangka panjang, lebih baik hindari aplikasi kencan apa pun, yang menargetkan lebih banyak pengguna biasa. Dan jelaskan tentang harapan Anda pada awalnya agar tidak mengalami kebingungan nanti.

2. Coba gunakan teknologi Anda sebanyak mungkin

Ada berbagai jenis aplikasi kencan berdasarkan preferensi Anda. Jadi, pilih salah satu. Tetapi Anda harus sangat berhati-hati dengan profil palsu. Anda juga dapat memeriksa profil media sosial lain dari teman kencan Anda untuk mengenalnya lebih dalam karena ini juga bagian dari kencan yang penuh kesadaran.

3. Berikan respon positif saat berkencan

Sekarang, ini terdengar sangat mudah dan sederhana, tetapi kenyataannya tidak. Ketika Anda tidak berhasil berpacaran dalam waktu yang lama, maka secara otomatis hal itu menimbulkan ketegangan dalam diri Anda yang mengirimkan getaran negatif saat Anda berkencan. Jadi, jangan sampai ini terjadi. Berbahagialah, hangat dan terbuka. Terima penolakan secara normal.

4. Menjadi pendengar yang baik.

Ini adalah bagian penting menerapkan mindfullness ketika berkencan. Dengarkan teman kencan Anda baik-baik apa pun yang dia katakan. Teman kencan Anda juga akan merasa dihargai dengan cara ini.

5. Punya batasan

Tetapkan batasan tentang bagaimana Anda ingin diperlakukan dan jangan pernah menerima yang kurang dari itu. Dengan cara ini Anda sebenarnya memprioritaskan harga diri Anda.

Sumber: Tempo.co

 

Follow Berita Sukabumi Update di Google News
Editor :
Berita Terkini
Sukabumi28 Maret 2024, 20:02 WIB

Disdik Sukabumi Ungkap Alasan Rekrut Kepala Sekolah SD dari Guru SMP dan TK

Sekretaris Dinas Pendidikan Kabupaten Khusyairin menjelaskan proses rekrutmen sebagian calon kepala sekolah yang tidak hanya berasal dari guru SD saja, namun juga dari Guru SMP dan guru TK.
Kantor Dinas Pendidikan Kabupaten Sukabumi | Foto : Sy
Sehat28 Maret 2024, 20:00 WIB

8 Makanan Yang Membantu Mengatasi Asam Lambung, Yuk Cobain

Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung.
Ilustrasi Yoghurt - Ada beberapa makanan yang aman dikonsumsi untuk mengatasi asam lambung. | Foto: Pixabay/Pexels
Bola28 Maret 2024, 19:45 WIB

Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC, Duel 2 Mantan Pemain Serie A

Berikut link live streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC di pekan ke-30 Liga 1
Link Live Streaming Persib Bandung vs Bhayangkara FC, Duel 2 Mantan Pemain Serie A (Sumber : Instagram/persib, bhayangkarafc)
Life28 Maret 2024, 19:23 WIB

6 Cara Sederhana untuk Menjadi Orang Bijaksana dalam Hidup, Ini Kuncinya

Menjadi orang yang bijaksana sangat penting untuk membantu diri lebih arif dan tidak mudah tergesa-gesa serta mengerti tentang hakikat kehidupan.
Ilustrasi orang bijaksana. (Sumber foto : Pexels/Daryl Johnson)
KATA WARGANET28 Maret 2024, 19:13 WIB

Yusril, Sang Maha Guru untuk Jabatan

Pernyataan Mahfud MD yang beredar di sosmed bahwa Yusril Ihza Mahendra adalah Mahaguru Hukum Tatanegara, kini viral
Syaefufin Simon, Penulis | Foto : dok.pribadi
Life28 Maret 2024, 19:00 WIB

10 Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin

Catin Yuk Simak, Ini Sederet Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin!
Ilustrasi. Cincin Pernikahan | 10 Persiapan Menjelang Pernikahan yang Harus Diperhatikan Calon Pengantin (Sumber : pixabay.com/@JeffBalbalosa)
Sukabumi28 Maret 2024, 18:51 WIB

Kronologi Mobil Pikap Terjun ke Jurang 25 Meter di Cireunghas Sukabumi, Sopir Terluka

Berikut kronologi kecelakaan tunggal mobil pikap terjun ke jurang sedalam 25 meter di Cireunghas Sukabumi.
Kondisi mobil pikap yang masuk jurang sedalam 25 meter di Cireunghas Sukabumi. (Sumber : Istimewa)
Sehat28 Maret 2024, 18:42 WIB

6 Penyebab Berat Badan Naik Meski Sedang Berpuasa, Ini Pemicunya

Terdapat beberapa sebab yang memicu berat badan jadi naik meski sedang mnejalani puasa Ramadhan. Penting diantisipasi agar tidak makin buncit
Penyebab berat badan naik saat puasa | Foto : Pexels/ SHVETS production
Sehat28 Maret 2024, 18:30 WIB

Gejala Asam Lambung Naik: Sensasi Rasa Terbakar dari Dada Hingga Tenggorokan

Refluks asam lambung sesekali sering terjadi, namun jika Anda sering mengalaminya, Anda mungkin menderita kondisi yang lebih serius yang disebut penyakit refluks gastroesofageal (GERD).
Ilustrasi - Refluks asam umumnya terasa seperti sensasi terbakar di bagian tengah dada.(Sumber : Freepik.com/@Lifestylememory)
Life28 Maret 2024, 18:00 WIB

Doa Puasa Ramadan Hari ke-17 dan 18, Jangan Lupa Diamalkan!

Berikut ini doa yang bisa diamalkan di bulan Ramadan hari ke 17 dan 18
Ilustrasi - Doa Puasa Ramadan Hari ke-17 dan 18, Jangan Lupa Diamalkan! (Sumber : Freepik.com/@Sketchepedia)