SUKABUMIUPDATE.com - Bagi sebagian orang terutama perempuan memiliki perut buncit dianggap sebagai hal yang membuat tingkat kepercayaan diri menurun. 

Oleh karena itu, banyak yang mencoba menghilang perut buncit dengan berbagai cara salah satunya adalah olahraga.

Namun ternyata selain olahraga, ada juga makanan stimulan yang dapat mengurangi perut buncit.

Makanan-makanan ini tentunya mengandung protein nabati yang mudah ditemukan di sekitar kita. Dan inilah daftar makanan yang dapat membantu mengecilkan perut buncit seperti yang kami lansir dari suara.com.

1. Kacang dan Gandum

Ilustasi Kacang-kacangan - (Pexels.com)</span

Ahli Gizi dari Academy of Nutrition and Dietetics mengatakan bahwa kacang yang mengandung serat larut dapat mengendalikan kadar gula dalam darah dan bekerja lebih baik daripada karbohidrat.

Oleh karena itu, jika ingin mengecilkan perut buncit sebaiknya kamu mengonsumsi 25 sampai 35 gram serat larut setiap hari.

2. Buah Pisang

Buah Pisang - (Freepik)</span

Pisang merupakan camilan yang cocok jika ingin mengecilkan perut. Pisang mengandung karbohidrat yang mudah dicerna oleh tubuh secara perlahan dan membuat kamu kenyang lebih lama. Pisang juga mengandung banyak kalium yang bermanfaat untuk tubuh.

3. Timun

Timun- (Freepik)</span

Timun merupakan sayuran yang kaya akan air. Timun membantu membuat perut kenyang dan mencegah dehidrasi.

Ketika perut kenyang, maka porsi makan akan lebih sedikit. Timun mengandung vitamin K dan C serta asam folat dan antioksidan yang menyehatkan tubuh.

4. Buah Pepaya

Buah Pepaya - (Freepik)</span

Pepaya merupakan buah yang banyak diminati karena rasa manisnya. Selain itu, pepaya juga mengandung vitamin E, A, dan C yang berguna untuk kesehatan mata dan kulit.

Buah ini mengandung enzim proteolitik yang mencegah peradangan dan masalah pencernaan. Buah ini juga membuat kenyang lebih lama sehingga membantu mengecilkan perut buncit.

5. Buah Alpukat

Buah Alpukat - (iStockphoto)</span

Alpukat mengandung serat dan lemak tak jenuh yang sehat untuk jantung. Serat membantu kamu kenyang lebih lama dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh.

6. Cabai Merah

Cabai Merah - (Freepik)</span

Ternyata cabe membantu mengecilkan perut buncit dengan efektif. Cabe memiliki kandungan capsaicin untuk membuatnya terasa pedas.

Rasa pedas ini mengurangi keinginan kamu makan makanan berlemak, asin, dan manis.

Demikian enam makanan yang dapat membantu mengecilkan perut buncit. Makanan di atas sangat mudah diperoleh dan mudah dikonsumsi.

Buah-buahan segar dan makanan kaya serat larut dapat secara efektif mengecilkan perut buncit.

Tapi jangan lupa bahwa makanan untuk mengurangi perut buncit ini merupakan pendorong, bukan solusi akhir.

Tentu saja, olahraga dan pola hidup sehat tetap diperlukan agar lebih maksimal mengecilkan perut buncit. 

SOURCE: SUARA.COM | ANNISA FIANNI SISMA